RECOMANACIONS DE PRIMAVERA

Mesures de protecció i prevenció per a la primavera

AL.LÈRGIA AL POLEN                                                                                                          

• Identifiqueu el tipus de pol·len
• Tanqueu les finestres de casa durant la nit
• Quan circuleu amb cotxe, tanqueu les finestres i no us desplaceu amb moto o bicicleta
• Feu activitats al aire lliure, en zones sense molts d’arbres.
• Esteneu la roba a l’interior per evitar l’acumulació de pol·len
• Utilitzeu ulleres de sol
• Recordeu que els medicaments contra l’al·lèrgia poden provocar somnolència. Consulteu sempre al vostre metge o farmacèutic abans de prendre cap mediació.

VIDA ACTIVA I ALIMENTACIÓ SALUDABLE

• L’OMS recomana fer trenta minuts d’activitat física almenys cinc dies a la setmana a banda de pujar escales, fer la neteja, anar a comprar...
• Menjar fruita i verdura, com a mínim 5 racions al dia. Aprofitant que a aquesta època hi ha una gran varietat de fruita i verdura.
• Beure aigua.
• Limitar el consum d’alcohol, greixos, sucres i sal.
• Protegir-se del sol.

MÉS INFORMACIÓ:

• Al·lèrgia al pol·len https://www.diba.cat/web/salutpublica/pollen_salut

• Receptes de primavera i estiu https://salutpublica.gencat.cat/ca/detalls/Article/08_Menus-destiu

• Parcs urbans de salut https://santacristina.cat/arees/sanitat/6726-parcs-urbans-de-salut.html