Primavera

Consells de Primavera

RECOMANACIONS DE PRIMAVERA

Mesures de protecció i prevenció per a la primavera

AL.LÈRGIA AL POLEN                                                                                                          

  • Identifiqueu el tipus de pol·len
  • Tanqueu les finestres de casa durant la nit
  • Quan circuleu amb cotxe, tanqueu les finestres i no us desplaceu amb moto o bicicleta
  • Feu activitats al aire lliure, en zones sense molts d’arbres.
  • Esteneu la roba a l’interior per evitar l’acumulació de pol·len
  • Utilitzeu ulleres de sol
  • Recordeu que els medicaments contra l’al·lèrgia poden provocar somnolència. Consulteu sempre al vostre metge o farmacèutic abans de prendre cap mediació.

consells primavera 1

VIDA ACTIVA I ALIMENTACIÓ SALUDABLE

  • L’OMS recomana fer trenta minuts d’activitat física almenys cinc dies a la setmana a banda de pujar escales, fer la neteja, anar a comprar...
  • Menjar fruita i verdura, com a mínim 5 racions al dia. Aprofitant que a aquesta època hi ha una gran varietat de fruita i verdura.
  • Beure aigua.
  • Limitar el consum d’alcohol, greixos, sucres i sal.
  • Protegir-se del sol.

consells primavera 2

MÉS INFORMACIÓ:

Facebook

Instagram

Twitter